Новости Арт Лайф - новинки продукции и авторские статьи

Пешие прогулки – это то, без чего немыслим образ жизни, направленный на сохранение и поддержание здоровья. К тому же это достаточно простой и доступный вид физической активности, который позволяет держать организм в тонусе. Исследования показывают, что пешая ходьба положительно воздействует на здоровье человека. Кому подходит пешая ходьба? Начать заниматься пешей ходьбой могут абсолютно все, без исключений. Она подходит для людей всех возрастных категорий. Начать можно в любом возрасте.

Все мы прекрасно знаем о том, что красивые волосы привлекают к себе огромное внимание и могут дать возможность женщине чувствовать себя неотразимо. Красивые и ухоженные волосы могут быть даны не только от природы, но и стать результатом правильного ухода за волосами. Даже самый привлекательный со стороны медицины волос может выглядеть "вяло", если за ним не ухаживать либо делать это совсем неправильно. Уход за волосами необходимо соблюдать ежедневно. В моменты его отсутствия, даже якобы самые эффективные лечебные маски, используемые периодически (не постоянно), не могут предоставить желаемого эффекта. Как же создать комфортные условия для своих локонов?

Увлажнение кожи является главной составляющей по уходу за ней. Для сохранения здорового и привлекательного вида необходимо после очистки кожи обязательно увлажнять её. Больше всего в увлажнении нуждается сухая кожа, это позволяет замедлить её старение и увядание. В первую очередь нужно очистить кожу и только потом увлажнить. Увлажняющий крем помогает усилить эффект очищающего средства, поэтому умываться после использования тоника нельзя. На сухую кожу наносить крем не рекомендуется, ведь на ней отсутствует влага. Что касается мокрой кожи, то она тоже не подойдет для нанесения крема, в данном случае крем стечет и не проникнет вглубь.

Каждая представительница прекрасного пола мечтает об идеальной фигуре и всеми силами пытается сохранить свою фигуру стройной. Для достижения данной цели многие садятся на строгие диеты, усиленно занимаются спортом или просто морят себя голодом. Несмотря на все усилия, стоит только забросить занятия – и новые килограммы занимают место старых. Поддерживать фигуру в порядке необходимо на протяжении всей жизни. Если вы поставили для себя цель – сделать талию тонкой, необходимо начать правильно питаться. Постоянные голодовки не являются залогом красивой фигуры. Есть необходимо сытно, но при этом правильно. В качестве завтрака советуют есть злаки – они богаты витамином В, который способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта. 

То, что банный пар полезен для здоровья, доказано как и многовековой историей (России или Финляндии, где вместо бани пользуются сауной), так и современнейшими исследованиями учёных. Однако чтобы понять, что посещение бани идёт людям на пользу, совсем необязательно штудировать научные статьи – достаточно просто взглянуть на тех, кто только что попарился. Обратите внимание, у всех посетителей бань кожа, становится упругой, эластичной, разглаживается – полностью тонизируется. Это не только эстетично, не только заменяет косметические процедуры, что, безусловно, имеет большое значение для женщин.

Похрустывание в суставах - явление довольно распространенное. Чаще всего причина в недостаточном выделении синовиальной жидкости (особой смазки, которая питает суставные хрящи и уменьшает их трение) внутри сустава или точнее - в полости суставной сумки. Ее нехватка нередко передается по наследству и, как правило, особого вреда организму не наносит. Проблем со здравьем не возникнет, если человек тренирован, хорошо адаптирован к нагрузкам - физическим, Спортивным. Иногда неприятное, но безболезненное похрустывание в суставах появляется во время усиленного роста организма, которое затем бесследно исчезает. Подобные случаи, как правило, не требуют лечения. 

Существует ошибочное мнение, что если со стрессом не бороться, то он пройдет сам собой. Однако, в этом случае, постоянное напряжение накапливается и в результате перетекает в депрессию. К счастью, существует 5 несложных способов борьбы со стрессом. Каждый человек самостоятельно выбирает подходящую для себя продолжительность сна: кому-то достаточно и 4 часов, а кому-то все 9. Только благодаря достаточному отдыху ночью можно восстановить свои силы и с ясными мыслями начать новый день.Все хорошо в меру, поэтому не стоит изводить себя изнуряющими тренировками: физические нагрузки в фитнес-клубе следует чередовать с йогой, обертыванием или массажем. ..

Если есть необходимость быстро избавиться от нескольких ненужных килограммов, можно воспользоваться простой и эффективной схемой. В питании необходимо устроить несколько разгрузочных дней подряд. Варианты могут быть самые различные и на любой вкус: для тех, кто легко переживает чувство голода можно воздержаться от пищи в принципе, ограничиться питьем воды, чая, можно добавить несколько кружек кефира в день.  Для тех же, кому тяжело отказаться от пищи, вполне подойдет вариант разгрузочных дней на яблоках или на гречке с кефиром. Продолжительность разгрузочных дней для быстрого похудения должна быть не менее 2-3 дня, но не дольше 4 дней.

Эта зона требует особого ухода, что связано с быстрой потерей кожей упругости. Ниже мы предложим эффективные способы, которые признаны многими отечественными красавицами. Если утеряна упругость кожи подбородка и шеи, то поможет солевой раствор. Как приготовить? В стакане воды растворите чайную ложку соли. Возьмите бинт, сложите его несколько раз и смочите в полученном солевом растворе. Смоченный бинт приложите к коже, потерявшей упругость. Поверх обмотайте сухим бинтом. Время выдержки – полчаса. Частота процедур – пару раз в неделю. Будьте уверены, что такой компресс мгновенно справиться с обвисшей кожей.

Насколько целебна морская вода знали ещё жители Древней Греции. Именно они впервые обнаружили её терапевтический эффект и создали целое направление нестандартной медицины - талассотерапию. Так, знаменитый и выдающийся Гиппократ широко практиковал среди своих пациентов морские процедуры. Но с течением времени всё это кануло в лету. И только немецкие врачи в начале семнадцатого века вновь задумались о целительной силе вод морской глади.  Первые назначения врачей на основе морской воды заключались в простых купаниях. Показаниями к ним были, в основном, депрессивные состояния, а также ряд других соматовегетативных расстройств. Многим пациентам это помогало лучше медикаментов, и пропаганда морского отдыха лишь возрастала.

Люди, погрузившись в ручей ежедневной суеты, все реже поднимают глаза к небу, за большой стеной проблем, они перестали видеть мир в его истинном обличии. Под большим слоем раскаленного асфальта постоянно пытается увидеть мир маленький росток, и он обязательно прорастает, сменив тот ложный рай, который нас окружает настоящей жизнью, что всегда рядом с нами.  Мы окружили себя железными птицами, бетонной землей , мы дышим мертвым воздухом, считая себя свободными. Свободой дышат места на планете, которые разрушить человеку не под силу. Они наполнены особой девственной чистотой, а пение птиц подобно исполнению самого известного музыканта. Попав сюда однажды, вы никогда не будете жить спокойно в том ложном раю, пребывая постоянно.

Принимайте дополнительные пищевые добавки. Питайтесь правильно – витаминный баланс восполнит хлеб из отрубей, гречневая крупа и темный рис. Ежедневно втирайте в ногтевую пластину оливковое масло – это один из проверенных способов лечения ногтей. Делайте массаж ногтей в холодной воде – это способствует хорошему кровообращению. Кровь приливает к ногтям и вызывает их активный рост. Проделывайте данную процедуру пару раз в неделю. И, наконец, самое главное: подстригите ваши ноготки и не красьте их лаком некоторое время. Так они станут более устойчивее к различным заболеваниям.

Лето – это время фруктов и овощей, а значит наступает идеальная пора для похудания и диет. Правильное питание в жаркую пору должно быть малокалорийным, нежирным и легким. Но нельзя забывать, что летом мы также частот балуем себя шашлыками и мороженым, а к низкокалорийной пище их отнести нельзя. Отказываться от сочных кусочков шашлыка, конечно, не надо, просто необходимо правильно откорректировать режим питания. Вода – ваш первый друг и помощник. Отдайте предпочтение минеральной воде, зеленому или мятному чаю, киселям, квасу, морсам, компотам или свежевыжатым сокам. Черный чай и кофе не утоляют жажду, а газированные напитки, наоборот, ее провоцируют. Но самое лучшее средство - обыкновенная питьевая вода комнатной температуры.

По своей сути клетчатка – это грубые растительные волокна, которые организм не способен усвоить или переварить. Так в чем же тогда состоит ее польза, если в организм вместе с ней не попадают ни витамины, ни полезные минералы? Клетчатка, попадая в ЖКТ, набухает, увеличиваясь в объеме. В итоге полученная масса стимулирует кишечную перистальтику, ускоряя и облегчая процесс вывода непереваренных остатков пищи.  Движение набухших волокон очищает ворсинки эпителия, выстилающих кишечник, увеличивая их способность впитывать полезные вещества, поступающие с пищей. Разбухшая в желудке клетчатка способствует появлению чувства сытости.

Мы любим пикники на природе, но в теплое время года нас подстерегает маленькая опасность – клещ. Он прячется в высокой траве, часто вдоль тропинок, на кустах или опавших листьях. Проходя мимо, человек или животное задевает растение, и клещ цепляется своими лапками, а затем, двигаясь по телу вверх, ищет подходящее место для укуса. Укус клеща безболезнен, но это насекомое является переносчиком опасных заболеваний, таких как энцефалит и боррелиоз.  Бояться походов в лес не стоит, надо всего лишь подготовиться. Одежда должна быть с длинными рукавами, плотно прилегающими к запястьям. Штаны можно заправит в носки либо надеть высокие сапоги, чтобы исключить проникновение насекомого снизу.

Радоваться жизни — значит быть в ладу со сном. Скверное настроение, вялость, раздражительность и недовольство – вот лишь некоторые последствия неправильно организованного ночного сна. Чтобы просыпаться с хорошим самочувствием, бодрым настроем и искрящейся улыбкой, нужно только найти свою индивидуальную формулу качественного и здорового сна. Без сомнения, приятные ночные сновидения – основа молодости и естественной красоты, живительная сила для всего организма. Полноценный и комфортный сон – верный путь к привлекательности, ведь крепкие волосы и ногти, отсутствие морщин на лице – отрадный бонус к сладким ночным грёзам!

Наверное, в наше время уже никого не удивишь таким фруктом, как персик. Действительно, он давно вошел в обиход нашей жизни и занимает в ней не последнее место. Это раньше персики были наравне с деликатесом. Сейчас же их можно приобрести в любом магазине, рынке и в любую пору года. Однако не все могут похвастаться знаниями о пользе персика. Все привыкли видеть в нем лишь сладкий, сочный фрукт, с мягкой кожицей и твердой косточкой. Но это далеко не все положительные стороны персика и не самые важные. Поэтому в этой статье мы разберем, что же на самом деле дает нам персик и стоит ли его употреблять в пищу?

О том, что человеку надо выпивать в день как минимум 2 литра воды знает каждый, а вот как правильно ее пить, чтобы организм максимально получал необходимое количество жидкости, известно не всем. Ежедневно организм теряет до 2 литров воды и при отсутствии ее компенсации, наступает обезвоживание - прямая дорога ко многим болезням (головная боль, постоянная усталость, раздражительность, вялость, беспокойный сон). Ведь уже при 10% обезвоживания, клетки начинают необратимо гибнуть.

А все-таки, почему наш организм накапливает жиры? Иногда, сами не замечая, мы едим слишком много и наш организм не успевает переварить съеденное. Так и накапливаются лишние килограммы. У некоторых людей причиной является слишком медленный процесс пищеварения (метаболизм). Многие страдают заболеваниями, которые способствуют набору веса. Ну и, конечно, отсутствие физической активности влечет за собой ожирение. Организм просто не успевает переваривать еду, и вы ему в этом не помогаете. Стоит исключить или свести к минимуму потребление таких продуктов, как: соль, сахар, изделия из муки и жирную пищу.

Для того, чтобы сбросить лишний вес, придется отказаться от ночных перекусов, от сна после еды. Не стоит наедаться до такой степени, что потом приходится долго сидеть и отдыхать, так как с таким полным желудком действительно очень тяжело передвигаться. Нельзя пить воду после еды, так как это ведет к ощущению переедания, в результате может появиться тошнота. Девушкам, которые привыкли чистить желудок после еды для похудения, советуется прекратить, так как это хорошо и приятно только первое время, такой подход к похудению может привести к язве желудка. В привычное меню рекомендуется добавить как можно больше фруктов, овощей. Прием пищи лучше всего распределить небольшими порциями. Такой способ избавит вас от тяжести в желудке.