Кофе - польза и вред

Кофе – наверное, один из самых популярных напитков в мире, отлично поднимает тонус и взбадривает. Отлично подходящий для того, чтобы пробудиться перед работой. Но как же он влияет на наш организм? Об этом мы и поговорим.

Всем известно, что кофе содержит такой экстракт, как кофеин. Который и выступает в роли стимулятора энергии его действие продолжается в течение 3 часов. Поэтому пить его за час или два до сна не рекомендуется. Так как если у вас и получиться заснуть, то тяжёлое утро и сонное состояние вам обеспечено.

У этого чудесного напитка есть как масса преимуществ, безусловно, если речь идёт о хорошем, качественном кофе, так и масса недостатков. Людям страдающими сердечно – сосудистыми заболеваниями стоит быть осторожнее с этим лакомством из -за того, что оно вызывает серьёзные осложнения с гипертонией и т. п. Но оно положительно для людей с пониженным артериальным давлением.

Желудочно-кишечный тракт тоже страдает от чрезмерного употребления кофе, порой дело доходит до язв, хотя в маленьких количествах кофе ускоряет обмен веществ. Суточная норма этого напитка примерно 1– 2 чашки. Это примерно составляет 300 грамм в день, но если пить кружками, к примеру, то, выходит, около 500 грамм за этот же промежуток времени. Разница очевидна! Хотя для особых ценителей красоты существуют специальные наборы для кофе, которые выглядят очень элегантно и сохраняют ваше здоровье.

Есть несколько стандартных советов для ценителей кофе. Рассмотрим два самых основных и простых правила:

• Не пить натощак.
• Не утолять им жажду.

В день человеку требуется 2 литра воды. Кофе же в этом случае больше еда, нежели, вода.

Кофе – прекрасный напиток и не стоит отказывать себе в нём, но как оно будет влиять на ваш организм решать только вам.