Диета при проблемной коже

Внешнее состояние кожи всего тела, а также кожи лица, в частности, является отражением здоровья организма в целом. Иногда может возникнуть одна или более проблем с кожей, которые ни один салон не сможет решить полностью, а лишь частично. Так, если организм истощен нехваткой витаминов и минералов, ни один крем или лосьон будет не в силах решить такую задачу самостоятельно. Рассмотрим некоторые из проблем кожи.

Возникновение морщин и потеря упругости.

Меры: важно отказаться от сладкого в больших количествах.

Рацион: употреблять хотя бы 1 раз в неделю рыбу жирных сортов, чернику и виноград. Важен витамин С - клубника, киви.

Возникновение воспаления или раздражения.

Меры: важен отказ от сладкого, это в первую очередь сладкая выпечка и рафинированные продукты.

Рацион: добавить углеводы: овощи, бобовые, орехи, продукты грубого помола, отруби. Очень важно при раздражительной коже употреблять орехи, семечки тыквенные, овсянку, морепродукты и продукты, в которых содержится цинк. При его помощи воспаление кожи уменьшается.

Возникновение шелушения.

Меры: необходимо употреблять витамин В, пить много жидкости.

Рацион: важно добавить пивные дрожжи, как биодобавку. Важно есть много клетчатки, она выведет из организма токсины и шлаки.

Возникновение повышенной жирности, расширенных пор, прыщей.

Меры: уменьшить потребление углеводов. Не стоит злоупотреблять жирной и острой пищей, а также маринадами и копченостями.

Рацион: употреблять продукты, которые насыщены серой: миндаль, капусту, чеснок, яйца, орехи.

Благодаря выдержанной диете, употреблению тех или иных витаминов, организм восполнит свои пробелы и сможет восстановить правильную функциональность необходимых процессов, в результате чего кожа сможет выглядеть свежее и моложе.